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          專家答疑
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          • [問題]補鈣產品賣得越貴,是不是含鈣量、吸收率越高,效果也越好呢?
            專家回答:

            您好,鈣劑并不能以價格來衡量其好壞。目前市場上的各種鈣制劑在人體的吸收率是差不多的。有許多很便宜的鈣產品含有的鈣量很高。含鈣量與價格沒有關系,只與鈣所結合的載體有關系,例如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣的含量就很低,而碳酸鈣雖然很便宜含鈣量卻很高。

          • [問題]醫生診斷我得了骨關節炎,為何還要我補鈣呢?
            專家回答:

            您好,骨關節炎也稱骨關節病,退行性骨關節炎等,是骨骼退行性變的表現形式之一,在老年人的發病非常普遍。男性發病略多于女性,隨著年齡的增長,發病率逐漸增加。經常發生的部位有膝關節、髖關節及踝關節。其骨痛的特點為休息時最輕或消失,開始活動時(如清晨起床)關節疼痛明顯(也稱晨僵);在活動一段時間后(如行走一段距離)后,疼痛明顯減輕,但仍持續存在。如果活動強度過大或者持續時間很長,疼痛明顯加重。經常出現活動時關節內有響聲,關節腫脹及肌肉萎縮等。當病情發展至關節屈伸活動不便時,有人表現為“站著蹲不下、蹲下站不起來”。根據現代醫學的觀點補充鈣質有利于癥狀的緩解和疾病的恢復,因此,對于老年性骨關節炎來說,補鈣并不會導致疾病加重。

          • [問題]關節疼痛,醫院檢查是由于缺鈣,老年人怎么樣補鈣安全有效,沒有依耐性?
            專家回答:

            您好,老年人補鈣最好是結合食物和含鈣制劑同補。含鈣較多的食物有牛奶、雞蛋、豬骨頭湯、魚蝦、黃豆、蘿卜纓、芹菜、韭菜等。食物中可加適量的醋,因為醋與食物中的鈣能產生化學反應,生成既溶于水又容易被人體吸收的醋酸鈣。提倡食物中加點醋,如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。

          • [問題]關節疼痛,長了骨刺就不能再補鈣了?
            專家回答:

            您好,骨刺也屬于骨質增生的一種,其發生于體內缺鈣有關,并不是體內鈣太多而是鈣缺乏,因此應當補充足夠的鈣質。

          • [問題]近兩年缺鈣嚴重 膝蓋疼 吃了鈣片好多了 但是停吃的話就又會不舒服 請問怎么辦 多吃什么好 謝謝!
            專家回答:

            您好,人過中年,由于內分泌功能減退,活動過少,鈣攝入不足等因素,骨代謝發生障礙,成骨減少,鈣丟失過多,出現骨質疏松,骨退行性變,表現腰腿疼痛,彎腰駝背乃至發生病理性骨折現象。

            補鈣應注意以下幾點:1、盡量從飲食上攝取鈣,多食含鈣豐富食物。2、老年人應注意增加戶外活動,多曬太陽。3、補鈣同時注意蛋白質、維生素D的補充,以促進鈣吸收,但補鈣劑量不宜過大,以防引起泌尿系統結石。

          • [問題]老年人已經補了鈣為什么還會缺鈣?
            專家回答:

            您好,由于膳食結構及飲食習慣等原因,我國老年人普遍缺鈣早已被營養界和醫學界所證實。然而,有些老年人連服鈣劑好幾年,在檢查骨密度時,醫生還是說有骨質疏松。這是為什么呢?一般來說,這主要有以下六個原因:

            1、 補鈣劑量小:目前我國生產的鈣制劑,大多數按照鈣鹽量標明劑量,而鈣鹽含量與鈣含量相差很大。

            2、 鈣磷比例失調:在正常情況下,磷與鈣在骨中的比例接近2:1.鈣磷比例不合適,就會影響鈣的吸收和利用。特別是磷的缺乏,會導致骨量減少。老年人由于攝入減少,加之對魚、肝、肉、蛋等含磷豐富的食物有恐懼心理,攝入磷不足,盡管補充了足夠的鈣,但由于沒有足夠的磷,也無法形成鈣鹽沉積。

            3、食物成份不當:如果在補鈣的同時,攝入過多含植酸、草酸、鞣酸的食物(如菠菜等)和含脂肪酸過多的食物,就會和鈣相結合而減少鈣吸收。此外,一些優質蛋白質,在腸道消化過程中釋放出的氨基酸,可使腸道酸度降低,并于鈣形成不易消化的鈣鹽,這也會減少鈣的吸收。

             4、激素缺乏:有多種激素可以促進鈣的吸收,其中最主要的是活性維生素D3.老年人活性維生素D3普遍偏低,影響鈣的吸收和利用,所以補鈣的同時需要補充活性維生素D3。

            5、運動不足:老年人如果運動不足,可能加快骨骼退行性病變。

            6、疾病影響:某些疾病可影響骨代謝。因此,在補鈣的同時,應積極治療這些疾病,這樣補鈣效果才會理想。綜合這些原因,補鈣不一定補到位,補了鈣也不一定就不會缺鈣,選擇正確而科學的補鈣方法才會收到應有的效果。

          • [問題]我奶奶今年70歲,患有偏頭痛,晚上偶爾手抽筋,身體不太好,吃什么好?
            專家回答:

            您好,手腳抽筋是缺鈣的一種表現,氣血虧虛是老年女性常見的癥。

          • [問題]中老年缺鈣有什么表現?手腳抽筋是不是缺鈣
            專家回答:

            您好,人到成年以后,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少、排泄加大。中老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。缺鈣自我診斷的癥狀有:老年性皮膚病癢、腳后跟疼,腰椎、頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝背、身高降低、食欲減退、消化道潰瘍、便秘、多夢、失眠、煩躁、易怒等。缺鈣容易骨折,骨質疏松,所以到了這個年齡要重視補鈣,多吃含鈣豐富的食物,比如奶制品和海產品等,同時選擇天然的、易吸收的補鈣產品。

          • [問題]2、 今年60多歲,男性,最近腿抽筋比較厲害,到醫院醫生開了強骨生血口服液,喝了3天之后,腿抽筋癥狀消失,還要繼續喝嗎?老年人補鈣吃什么最好?
            專家回答:您好,建議您喝2-3個療程,老年人由于對鈣的吸收能力下降,所以老年人要注意補鈣,防止骨質疏松和骨質增生。指導意見:老年人補鈣建議是食補和補鈣產品結合來補鈣。食補補鈣通常可以吃牛奶、豆制品,魚湯、蛋類、海帶、綠葉蔬菜,這些食物補鈣效果都是挺好的,適合老年人補鈣。如果出現各種缺鈣的癥狀,僅僅食補是不夠的,服用強骨生血口服液補鈣的同時,平時多注意出去曬曬太陽,促進鈣的吸收,平時注意運動,不要喝碳酸類飲料,不喝濃茶等刺激性食物。
          • [問題]腿抽筋是缺鈣嗎?中醫是如何看待缺鈣的,缺鈣和什么有關?
            專家回答:

            您好,腿抽筋是缺鈣的一種癥狀表現。在中醫里,缺鈣與三個器官有密切關系,一是脾,脾虛的人,無法從食物中或鈣片中吸收鈣,因此容易缺鈣;二是腎,腎主骨,腎虛的人骨質也會疏松,這也是缺鈣的表現。三是髓,《黃帝內經》中說,五臟之中,腎主藏精,主骨生髓。腎精可以生化成骨髓,而骨髓是濡養我們骨骼重要的物質基礎,隨著年齡增長,腎氣開始減弱,腎精不足,骨頭中的骨髓就相對減弱,周圍的骨質就得不到足夠的鈣質和營養成份,造成骨關節退化、疏松。

          • [問題]骨質增生體內鈣過多嗎?
            專家回答:

            您好,骨質增生現象不是體內鈣過多造成的,恰恰相反,可能與體內鈣缺乏有關系。骨質增生多見于老年人,而老年人都不同程度地存在骨質疏松或者骨密度降低的情況,說明體內是處于缺鈣的狀態。目前的研究證明,骨質增生與骨骼的衰老、退行性改變、慢性損傷及局部異常受力有關系,與血鈣和骨鈣的量沒有直接關系。血鈣的濃度與人體許多生理過程有密切相關,人體內存在一套完整的穩定調節系統,將血鈣濃度保持在一個相對恒定的范圍內,如果血鈣濃度降低,骨骼就會分解出鈣離子進入血液,以彌補血鈣的不足。同時人體會盡可能利用腸鈣加速形成骨鈣沉積。如果調解機制發生紊亂,就可能使鈣質在軟組織沉積逐漸發生骨質增生。因此骨質增生和骨質疏松只是人體缺鈣的兩種表現,其治療也是共同的,就是補鈣。

          • [問題]只要補上鈣就能治療骨質疏松了嗎?
            專家回答:您好,隨著各種媒體的宣傳,人們都了解補鈣的好處,充足的鈣質也確實有助于早期的骨生長和防止晚年的骨質疏松癥。但是人們有時對于鈣制劑的期望過高,認為鈣缺乏會增加骨折的發生率,而且只要補了鈣就會將骨質疏松治療好,也不會發生骨折了。鈣在骨量變化中并不能起到主導作用,僅僅是有助于正常的骨形成。
          • [問題]骨質疏松患者少吃鹽也能補鈣?
            專家回答:

            您好,少吃鹽就能補鈣的方法,是英國科學家首先提出的。他們在研究中發現:飲食中鹽的攝入量是尿鈣的排出量多少的主要決定因素。即鹽的攝入量越多,尿中鈣的排出量也越多,而且鹽的攝入量越多,鈣的吸收越差。因此他們得出結論:適當減少鹽的攝入對骨質的益處,與增加900毫克鈣的作用相當!這就是說,少吃鹽就等于補鈣,少吃鹽對補鈣實際起到了促進的作用。按照WHO推薦標準,每日吃鹽量以5克以內為宜。

          • [問題]請問中老年人做什么檢查能夠知道是否有骨質疏松?
            專家回答:

            您好,骨質疏松在早期一般沒有癥狀。因血鈣受機體自我調節影響相對穩定,所以測鈣要以骨鈣(骨質量和骨密度法)檢測為準,血鈣測定并不能真實反映骨質狀態,所以定期檢查骨密度對防治骨質疏松非常必要。中老年人最好每年進行一次骨密度檢測。雖然中老年人補鈣很重要,建議中老年要攝取足夠的含鈣食物,如雜糧、豆制品、魚蝦、骨頭湯等。

          • [問題]骨質疏松會導致什么后果?如何預防?
            專家回答:

            您好,骨質疏松癥是常見的代謝性骨骼疾病,它以體內骨量的丟失和骨組織的微細結構退行性病變為其特征,嚴重者可導致骨折。發生骨質疏松的原因很多,主要由于鈣攝入量不足、維生素D缺乏、嗜煙酒等不良生活習慣,從自然生理現象看,人在約30歲左右時骨量達到最高值,之后隨年齡的增加,到中老年時期,鈣吸收出現障礙,骨量便開始逐漸減少,骨的細微結構逐漸破壞、骨脆性增加,會形成骨質疏松癥,我國50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率為15.7%,隨著年齡增加,其比例還在逐步增加。

            預防骨質疏松要注意一下幾點;

            1.合理的飲食習慣,避免酸性物質攝入過量,加劇酸性體質。

            2.適當的運動促進人體的新陳代謝。

            3.保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行。

            4.宜供應充足的鈣質、足夠的蛋白質。

            5.忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品等。


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